健脾养胃吃什么食材最有效?

生吃养肾熟吃健胃?板栗素有“干果之王”的美誉，在国外还被称为“人参果”。生吃可以补肾，熟吃可以健脾，一是防治心血管疾病;二是可治跌打损伤;三是延年益寿抗衰老;四是强筋壮骨等。

生吃养肾，熟吃健胃!它是秋季长寿果，炒菜煮粥放几粒，全球家都受补!到底是什么?下面跟小编一起去看看吧。

板栗素有“干果之王”的美誉，在国外还被称为“人参果”。

板栗是一味药食同源的食物，生吃可以补肾，熟吃可以健脾。

而且板栗的多项营养成分都要优于苹果。

除了补肾健脾外，平时吃点板栗，还可以让你收获4个好处：一是防治心血管疾病;二是可治跌打损伤;三是延年益寿抗衰老;四是强筋壮骨等。

板栗味道好，很多人会在茶余饭后不知不觉中会吃多，这样很不利于体重控制和稳定血糖水平。

板栗的食用量一天不建议超过10颗。

吃什么减肥效果最好最快?

一般可以多吃燕麦、苹果、番茄等食物，有一定的减肥效果，也可以通过针灸、药物的方式来减肥。

1.燕麦。燕麦中含有丰富的膳食纤维，食用后会产生一种饱腹感，帮助胃肠道蠕动，让肠道堆积的油脂加速排除，减少其他食物摄入，从而达到减肥效果。

2.苹果。含有维生素和有机酸，具有健脾养胃的作用，饭后食用可利于食物消化与吸收。

3.番茄。含有丰富的维生素C，同时热量低，用来减肥相对较合适。

4.针灸。适用于体内湿气重引起的肥胖，局部穴位进行针灸，能疏通经络、调和气血，促进血液循环，使身材得到改善。

5、药物。也可以在医生的指导下，口服参苓白术散、白虎汤等药物来改善身材。

日常要少吃甜食和油腻的食物，可以多吃水果蔬菜和含膳食纤维较多的食物。