排尿可以及时将身体里多余的水分排出，清理身体毒素，维持身体健康。

对于排尿的次数，很多人有疑惑，为什么有些人一喝水就排尿，而有些人喝完水半天都不上厕所，这两种人哪种身体更好?云南省第一人民医院泌尿外科主治医师冷金俊给大家解答。

喝水后多长时间上厕所较合适

一般在喝水30～45分钟后，水会变成尿液，就会想上厕所。但存在个体差异，且受很多因素影响，每个人喝水后排尿的时间和频率都不一样。

●膀胱容量

大多数人的膀胱容量是300～500毫升。但有些人的膀胱容量小一点，只有两三百毫升。膀胱容量小的人，排尿的间隔时间就短一点。

●括约肌功能

括约肌好比排尿的阀门。括约肌松弛的人，储尿能力就会稍微弱一点，排尿的间隔时间就会变短。

●喝水习惯

有些人平时不主动喝水，而是口渴了才喝，膀胱经常没有尿液刺激，处于空虚状态，敏感性就增高，只要一喝水就会有尿意。所以平时喝水少的人，喝水后排尿的间隔时间比较短。

●排尿习惯

因为各种原因长期憋尿的人，膀胱的憋尿肌、受体会麻痹，要尿液十分充盈才能刺激膀胱产生尿意，排尿的间隔时间就比较长。

但长期憋尿不是一个好习惯，不仅会让膀胱充盈，还会让尿液反流到肾脏，引起肾脏的轻度积水，影响肾脏健康。

●出汗量

出汗会失去一部分水分，从肾脏走的水分减少了，尿量也就相对减少了。

在冬天和在空调房里，出汗量比较少，排尿的间隔时间比夏天明显缩短。夏天天热，大部分人的尿量变少，这时更应该多喝水，因为尿量浓缩容易产生结石。同样，运动多的人要及时补充水分，及时排尿，防止尿液结晶产生结石。

●压力情绪

长期处于高压紧张状态，对人体的免疫系统和内分泌调节系统都不利，因为肾脏的负担太大，会引起夜尿次数增多，尿频、尿急等症状也会随之出现。

排尿习惯改变

可能是疾病到来的信号

●肾功能受损

肾脏是水分的重要代谢器官，如果肾功能受损，会有大量的蛋白、水分直接形成尿液漏出来，导致尿量、夜尿次数增多，从而出现蛋白尿，且尿的比重增加会产生大量的泡沫尿。

●泌尿系统问题

出现泌尿系统问题，如膀胱炎、尿道炎、膀胱结石、尿道结石等，都会让膀胱受到刺激，出现尿频、尿急，还有尿色的改变，比如血尿，尿色呈酱油色。

泌尿系肿瘤，如膀胱肿瘤、尿道肿瘤等也会引起尿路刺激的症状，导致排尿次数的增加。

●糖尿病

排尿习惯的改变，如果伴有血糖增高，或以前血糖就异常，近期突然喝水量增加、夜尿次数明显增多、饮食量也明显增加，这些可能是早期糖尿病的症状。血糖增高后会让血液里的渗透压改变，就会经常口渴，多喝水就导致尿量增加。

●男性前列腺问题

对于年轻人，常见的是前列腺炎。前列腺炎也会引起尿频、尿急、尿痛的症状，排尿间隔时间明显缩短，排尿时还会有疼痛，且有下腹部的坠胀不适。

对于老年人，如果前列腺出现了退化，前列腺增生，阻塞了尿道，长期排尿不畅，也会出现尿频。

●女性子宫肌瘤

当女性出现子宫肌瘤，特别是大于5厘米的时候，就会压迫膀胱，导致膀胱的储尿量减少，尿频的症状也就紧随而来。

所以，排尿习惯出现变化时，要尽早到医院就诊。